Bận đến mức quên cả ăn — nhưng bạn có biết cái giá thật sự của việc “để mai tính”?

Hầu hết chúng ta chờ một “cú lột xác” lớn — một quyết định chấn động, một tuần rảnh rang thần kỳ để “bắt đầu chăm sóc bản thân”. Và cứ chờ mãi.

Phần sách này lật ngược niềm tin đó. Nó không bắt bạn dậy sớm 2 tiếng hay bỏ hết công việc. Nó chỉ cho bạn thấy: một người bận rộn vẫn có thể sống khỏe — bằng những thói quen 2 phút, làm xen kẽ trong chính ngày bận nhất.

Đọc xong, thứ thay đổi đầu tiên không phải cơ thể bạn. Là quan niệm của bạn về việc chăm sóc mình. Và một khi tư duy đổi, mọi thứ khác bắt đầu đổi theo.